小儿营养不良

宝宝春季吃什么

2017/3/8 1  0

本文摘要： 初春时节，气候变化无常，昼夜温差大，在这样的天气下，大人都免不得容易患上感冒，更不用说抵抗力差的小朋友。为了预防这些疾病，妈妈要在饮食上多花点心思，让宝宝吃得开心的同时还可以有效预防疾病的困扰。

　　首先要保证蛋白质和钙量的摄入，首选奶制品，诸如豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等含钙丰富的食物也可。具体来说，1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克，而4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克，7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。

　　其次补充一些富含不饱和脂肪酸的食物。常见食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子。这是因为宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。而不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，影响智力发育。

　　第三补充富含维生素的食物。在春季，宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，这大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素。而平时我们最常见的一些富含维生素的食物有瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等等。那么除了以上的这些食物，我们最好还要补充“药食同源”的食物。

　　最后春季是各种传染疾病的高发时期，宝宝抵抗力较弱，稍有不慎，就容易被疾病侵袭，因此家长要给宝宝补充一些“药食同源”的食物，以提高其机体免疫力和抗病能力。常见的就有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等等。